Zingiber officinale

Möchtest du, dass es dir mal im Herzen so richtig warm wird und in deinem Bauch wohlig, angenehm kuschelig?

Der Ingwer hat eine wunderbar erregend-belebende Wirkung und erwärmt den gesamten Verdauungstrakt. Der Ingwer hilft, wenn es dir an körperlicher Wärme sowie an Abwehr- und Verdauungskraft fehlt.

Du kannst dir die Knolle im Lebensmittelgeschäft kaufen, schälen, kleinschneiden oder reiben, in Wasser kurz köcheln lassen und wie Tee genießen.

Es gibt aber auch IngwerPure Tropfen in der Apotheke als konzentrierter Extrakt. Als gute Alternative erleichtert es die so vereinfachte Einnahme.

Vielleicht merkst du als erstes, wie du mehr Speichel produziert? Schau mal was passiert? Die Ingwerwurzel stärkt nämlich Magen und Darm. Daher ist ihre Wirkung so heilsam und erleichternd bei Blähungen und Völlegefühl.

Die Beschwerden von Reizmagen und Reizdarm können so auf eine freundliche Art und Weise besänftigt werden. Außerdem regt Ingwer den Gallefluss an, daher wird die Fettverdauung erleichtert. Dafür können wir dem Ingwer richtig dankbar sein.

Ingwer eignet sich vorzüglich als Fastenbegleiter gegen Frieren und mögliche Schwächezustände während der Fastenkur. (Die Fastenzeit hat gerade begonnen, vielleicht möchtest du da den Ingwer mit einplanen!)

 

Ingwertee und Zitrone – Viren haben keine Chance!

 

Ingwer – Gedicht

Hausapotheken müssen sein, doch fragt man oft: Was muss hinein, damit man wirklich in der Tat für jeden Schmerz ein Mittel hat?

Und packt man sie nur selten aus, dann heißt es oft: „Was muss heraus?“ Denn ist das Datum abgelaufen, muss man ein neues Mittel kaufen.

Mein Notfallkoffer, winzig klein, passt in die Hosentasche rein, ist gut bei dutzenden Problemen, und jeder kann das Mittel nehmen:

Bei Durchfall, Bauchweh, surem Magen wird Ingweraufguss gut vertragen. Bei Blähungen und Übelkeit hab´ich die  Wurzel stets bereit.

Bei Husten, Halsweh, Nasenlaufen muss man schnell Ingwerwurzel kaufen, denn bei viralen Infektionen wird sich der Einsatz immer  lohnen.

Ist der Infekt bakteriell, auch dann hilft Ingwer gut und schnell. Selbst Pilze werden platt gemacht. Das hätt´ich früher nie gedacht.

Und auch in vielen guten Speisen kann Ingwer Qualität beweisen. Der Kenner ist längst überzeugt. Mit Ingwer wird gut vorgebeugt.

Das Ingwergedicht ist von Marianne Porsche-Rohrer

 

In einer goldgelben Kürbissuppe sollte Ingwer nicht fehlen.

♥

Wenn dir dein Urlaub durch Reiseübelkeit, auch mit Erbrechen und Schwindel vermiest wird, dann erinnere dich an den Ingwer und sorge vor. In der Apotheke findest du geeignete Ingwerpräparate zum Einnehmen, die wirklich helfen.

Bei Erkältung mit Schnupfen, Kieferhöhlenentzündung, Bronchitis kannst du es mit heißer Hühnerbrühe und einem kräftigen Ingwerzusatz probieren. Es gibt kaum etwas Besseres! Auch Muskelschmerzen mit Schüttelfrost werden besänftigt und gelindert. (Ingwermassageöl ist angenehm und tut gut)

Ingwer hilft bei niedrigem Blutdruck und verströmt ein intensives Wärmegefühl, bis in die Spitzen der Zehen und Finger. Vor allem Frauen mit einem niedrigen Blutdruck, aber auch alte Menschen, deren Lebensenergie abnimmt und die leicht frieren, reagieren besonders gut auf eine Tasse Ingwertee, besonders dann, wenn der Ingwertee über längere Zeit regelmäßig getrunken wird. (ist ja klar, von nix kommt auch nix, ha ha)

Bei meinem Patienten konnte ich auch beobachten, dass Depressive Verstimmungen, mit Lustlosigkeit sich unter einer längeren Ingwergabe (Therapie) besserten.

Aber auch die Neigung zu Panikattacken, sowie diffuse Angstzustände wurden leichter und besserten sich.

 

DIE GESÜNDESTE WURZEL DER WELT

Mit etwas Fingerspitzengefühl kannst du mit kleinen, feinen Scheiben beginnen, und dann im Laufe der Zeit die Dosis steigern.

Du kannst wenn du möchtest zunächst einmal mit einem haselnussgroßen, in feine Scheiben geschnittenen Stück Ingwerknolle beginnen, das mit 200 ml heißem, aber nicht mehr kochendem Wasser überbrüht wird (zehn Minuten ziehen lassen oder länger) und davon am Morgen eine Tasse trinken.

Wenn du den Ingwer einige Minuten köchelst und über Nacht ziehen lässt, das mache ich auch manchmal, dann ist der Geschmack sehr scharf. Oder du verarbeitest täglich einige Scheibchen Ingwer in eine oder zwei Mahlzeiten.

Noch leichter ist die Verwendung der IngwerPURE Tropfen: Man beginnt mit 2-mal täglich fünf Tropfen (als Ingwerwasser oder auch in Tee, Suppen oder Saucen, Frucht- oder Gemüsesaft) und steigert die Tropfenzahl allmählich auf 3- bis 4-mal täglich 15 Tropfen. Robustere Naturen werden in der Regel eine höhere Tropfenzahl brauchen als Menschen von zarterem Körperbau.

Für die Langzeittherapie, z. B. über das Winterhalbjahr, empfiehlt sich eine eher niedrigere Tropfenzahl. So können Wärmehaushalt, Kreislauf, Abwehr und Magen-Darm-Funktion behutsam gekräftigt und optimal normalisiert werden, ohne dass eine Überreizung stattfindet.

Der Ingwer besitzt ein überdurchschnittlich breites Spektrum an ätherischen Ölen. Vor allem die Gingerole sind in ihrer chemischen Struktur und Wirkung dem Aspirin sehr ähnlich. Diese können die Pfropfenbildung der Blutplättchen (Thrombozyten) hemmen. So kann das Risiko für Blutverschlüsse (Thrombosen) vermindert werden. Das wirkt sich auch positiv vorbeugend auf Arteriosklerose aus.

In Dänemark gab es eine Studie, die zeigte, dass Ingwer die Anfälligkeit für Thrombose und Schlaganfall reduzieren konnte.

Es gibt auch wieder ein „Vorsicht“: Das ätherische Öl, was so scharf würzig riecht und schmeckt, ist kontraindiziert bei Hämorrhoidalleiden. (wer das Problem hat, versteht was ich meine)!

Wenn du dein Wissen vertiefen möchtest, gleich hier darunter:

Ingwer-Extrakt NEU von Dr. Wolz – bei tumor- und therapiegetriggerter Übelkeit

Wichtig:

Ingwer reduziert Migräne – Kopfschmerz! Bei einem akuten Migräne – Anfall wirkt ein Ingwerpräparat ebenso gut wie in verschreibungspflichtiges Schmerzmittel, so eine Studie der Zanjan University of Medical Sciences. Die Einnahme von 250mg – Pulver in Kapselform hatt die gleiche Wirkung wie 50 mg Sumatripan und dazu weniger Nebenwirkungen.

Ingwer baut Entzündungen ab. Einige Bestandteile der Wurzel hemmen die Enzyme Cyclooxigenase und Lipoxigenase, die an Entzündungsprozessen im Körper beteiligt sind, die wiederum Gelekschmerzen bei Arthrose und Rheuma auslösen. Ingwerwickel helfen: Gieße zwei Teelöffel frisch geriebenen oder fein gehackten Ingwer mit 250 ml heißem Wasser auf und lasse den Sud zehn Minuten ziehen. Nun ein Tuch darin tränken, auswringen und auf Brust oder Rücken legen. Man kann es auch um das schmerzende Kniegelenk binden. Natürlich den Ingwertee regelmäßig trinken und schmerzende Gelenke mit Ingweröl einreiben.

Ingwer stärkt das Herz. Das scharfe Gewürz fördert unsere Herzgesundheit, indem es die Schlagkraft des Herzens erhöht. So kann sich  unser Pumpmuskel in den Pausen besser erholen und das Blut versorgt den Körper besser mit Sauerstoff. Außerdem wirkt Ingwer durch die sogenannten Gingerole als natürlicher Gerinnungshemmer und beugt somit Verengungen in den Gefäßen vor. Trinke täglich zwei Tassen Ingwertee um deine Herzgesundheit zu fördern. Dafür schneidest du etwa 2 cm frischen Ingwer in dünne Scheiben, dann mit kochendem Wasser übergießen und mind. 10 min. ziehen lassen, noch warm trinken. Du kannst auch noch Zitronenscheiben dazutun, wenn du magst.

Ingwer schützt vor Alzheimer und Demenz. Auch gegen Alzheimer soll Ingwer vorbeugen können. Hier sind unsere Wissenschaftler emsig am Forschen. Die enthaltenen sekundären Pflanzenstoffe  verhindern durch ihre entzündungshemmende Wirkung die  Bildung von Kalkablagerungen (Plaques) im Gehirn und halten dessen Verbindung zu den Nervenzellen aufrecht. Entscheidend ist hier die regelmäßige Einnahme von Ingwer. Gut wäre täglich ein ca. 4 cm großes Stück vom frischen Ingwer im Essen oder als Tee. Natürlich kannst du auch Fertigpräparate nehmen.

Ingwer und Knoblauch – ein unschlagbares DUO! Hier kannst du nachlesen wie du sie verbinden kannst. Viel Freude beim Experimentieren.

KNOBLAUCH Wunder

Ingwer lindert Beschwerden, die durch das prämenstruelle Syndrom ausgelöst werden. Das kann sein: erhöhte Reizbarkeit, Müdigkeit, Schmerzen, Schlafprobleme und Konzentrationsstörungen. (Manchmal/leider wird in dieser Zeit viel zu viel und ungesund gegessen) Doch auch bei diesen besonderen Beschwerden empfiehlt es sich über mehrere Monate hinweg, also über mindestens 3 bis 4 Zyklen Ingwer zu sich zu nehmen. Die Regeldauer und auch der Blutverlust reduzieren und verringern sich.

Ingwer schwächt Herpesviren: In mikrobiologischen Untersuchungen hat sich herausgestellt, dass Ingweröl die Aktivität des Herpes simplex Virus Typ 1 und 2  vermindert und so dadurch die Häufigkeit und Schwere von Herpesbläschen reduzieren kann. Ingwer ist auch wirksam gegen Viren die bereits gegen Herpesmittel wie Aciclovir eine Resistenz entwickelt haben. Du kannst im Akutfall das Ingweröl direkt auf die Herpesbläschen tupfen. Vorbeugend hilft die regelmäßige Einnahme von Ingwer, wie auch immer sie aussehen mag.

Ingwer hilft gegen Erkältungsbeschwerden. Bei Erkrankungen der Atemwege ist Ingwer schon seit langem bekannt. Da er eine schmerzlindernde und entzündungshemmende Wirkung hat, eignet er sich zur Behandlung von Bronchitis und Schnupfen. Das Abhusten von Schleim wird auf jeden Fall unterstützt. Bei Reizhusten wirkt er auch krampflösend. Ich empfehle täglich zwei Tassen.

Aufgepasst: Wenn du schwanger bist oder Mittel zur Blutverdünnung einnimmst, dann frag den Therapeuten deiner Wahl nach deiner für dich richtigen Ingwer – Dosis.

 

Ingwer hat sich seit Jahrtausenden bewährt.

 

Ein Tipp:

Die Ingwerbonbons schmecken köstlich (probiere mal). Kandierte Ingwerstückchen sind ein süß-scharfes Genussmittel » helfen bei Antriebsmangel. Kandierter Ingwer ist vielleicht etwas gewöhnungsbedürftig, aber vielleicht gehörst auch du bald zu den Liebhabern dieser Leckerei?

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Ich wünsche dir viel Freude beim Experimentieren

mit dieser außergewöhnlichen Wurzel.

 

Herzliche Grüße

Sylvia Weigl

 

Wilhelm Busch schrieb: „Rotwein sei für alte Knaben eine von den besten Gaben.“  😉

Jedoch, heißer Rotwein mit Ingwer ist, vor allem in den Wintermonaten, eine nochmalige Steigerung dieser Lebensgeister erweckenden Gabe.