Diesmal geht es um das tiefere Glück der Gelassenheit als natürlicher Zustand unseres Wesens.
Nach dem Grundlagenworkshop lernen wir die verschiedenen Facetten des Glücks kennen.
Die Glücksforschung aus der Positiven Psychologie nach Martin Seligman sowie die Gehirnforschung liefern uns hochinteressante Fakten,
die auf dem Boden der Achtsamkeit sehr fruchtbar sind. Die Samen haben wir bereits ausgelegt.
Wir haben den Achtsamkeitsmuskel zu stärken gelernt und nun lernen wir den „Glücksmuskel“ kennen, die Region im Gehirn, die nur darauf wartet positive Emotionen zu speichern. Wir lernen kleine Alltagsrituale kennen, die das Glücksareal in unserem Gehirn in eine offene, freudige, begeisternde, gute Stimmung versetzt und aktiviert. Ein „Ja“ zu dem „Was Ist“, (das ist eine Kunst), läßt die Neuronen sich neu verästeln und wie eine Rakete Tango tanzen, deshalb spricht man auch vom Neuronen-Jogging. Das Nerven, -Hormon und -Immunsystem provitiert am meisten, wenn du so deinen Glücksmuskel wie ein Bodybuilder trainierst.
Ich wünsche euch viel Spass und Erkenntnis.
Eure fröhliche Sylvia
Das Glück liegt nicht am anderen Ufer, bei den anderen Menschen, denen es scheinbar viel besser geht. Das Glück liegt in dir.
Es nimmt seinen Anfang in deinem Herzen, und du gibst es weiter, wenn Menschen gern mit dir zusammen sind.Phil Bosmans (1922 – 2012), belgischer Ordenspriester, Telefonseelsorger und Schriftsteller.
Der moderne Franziskus.
Diesmal geht es um das tiefere Glück der Gelassenheit als natürlicher Zustand unseres Wesens.
Nach dem Grundlagenworkshop lernen wir die verschiedenen Facetten des Glücks kennen.
Die Glücksforschung aus der Positiven Psychologie nach Martin Seligman sowie die Gehirnforschung liefern uns hochinteressante Fakten,
die auf dem Boden der Achtsamkeit sehr fruchtbar sind. Die Samen haben wir bereits ausgelegt.
Wir haben den Achtsamkeitsmuskel zu stärken gelernt und nun lernen wir den „Glücksmuskel“ kennen, die Region im Gehirn, die nur darauf wartet positive Emotionen zu speichern. Wir lernen kleine Alltagsrituale kennen, die das Glücksareal in unserem Gehirn in eine offene, freudige, begeisternde, gute Stimmung versetzt und aktiviert. Ein „Ja“ zu dem „Was Ist“, (das ist eine Kunst), läßt die Neuronen sich neu verästeln und wie eine Rakete Tango tanzen, deshalb spricht man auch vom Neuronen-Jogging. Das Nerven, -Hormon und -Immunsystem provitiert am meisten, wenn du so deinen Glücksmuskel wie ein Bodybuilder trainierst.
Ich wünsche euch viel Spass und Erkenntnis.
Eure fröhliche Sylvia
Das Glück liegt nicht am anderen Ufer, bei den anderen Menschen, denen es scheinbar viel besser geht. Das Glück liegt in dir.
Es nimmt seinen Anfang in deinem Herzen, und du gibst es weiter, wenn Menschen gern mit dir zusammen sind.Phil Bosmans (1922 – 2012), belgischer Ordenspriester, Telefonseelsorger und Schriftsteller.
Der moderne Franziskus.
Meditatives Wandern
Voraussetzung: schönes, gutes Wetter.
Liebe Teilnehmer meiner Achtsamkeitskurse!
Wir fahren nach Altomünster und besuchen die St. Alto Quelle. Wir vertiefen unsere Erfahrungen aus der Praxis der Achtsamkeit. Dabei geht es nicht um ein Ziel, sondern um das Gehen selbst.
Unsere Aufmerksamkeit liegt im Bewegungsablauf, der Bewegung an sich und wir entschleunigen.
Ich nenne das auf der TimeLine das TimeOut Erlebnis. Wärend dessen bleiben wir in Kontakt mit unserem Atem, unserem Körper, den Klängen und Geräuschen um uns herum. Wir entdecken die Schönheit des „Jetzt“, und werden uns wieder der Kostbarkeit des Augenblicks bewusst.
Das achtsame, bewusste Gehen gehört zur aller ältesten Übungspraxis aus dem spirituellen Buddhismus. Bereits nach kurzer Zeit ist unser unruhiger Geist, leicht und frei. Das Gefühl der Verbundenheit von Körper, Geist und Seele mit der Natur, läßt uns unmittelbar unser ursprünglich offenes, kindliches Gefühl der Glückseligkeit erfahren.
Wir werden ca. 90 Minuten unterwegs sein. Anschließend besuchen wir einen gemütlichen Biergarten.
Wichtig:
Wenn das Wetter nicht sehr einladend sein sollte, verschieben wir um eine Woche nach vorne.
Mit Achtsamkeit zum Inneren Glück
Wir lernen unseren inneren Antreiber kennen und gehen in Kontakt zu unserem inneren Kritiker.
Uns erwartet eine neue Übung: Am Lagerfeuer der Gefühle werden wir uns dieses Reichtums bewusst.
Aus dem Programm: Lachen macht glücklich – erwartet uns wieder eine kleine Überraschung.
Eine Stille-Meditation zeigt uns wie wir aus dem Alltagsstress kurz und knackig aussteigen können, um erfrischt und klar wieder voller Kraft im „Hier und Jetzt“, uns „Selbst“ bewusst, einfach zu SEIN.
Ich freue mich auf euch. Sylvia Weigl
Gib jedem Tag die Chance,
der schönste deines Lebens zu werden.Mark Twain
Eine Haltung, die hilft, sich von destruktiven Gedanken und Gefühlen zu befreien. Beides ebnet uns den Weg zur psychischen u. körperlichen Gesundheit. Es geht um die Entwicklung gesunder Gewohnheiten, um Stressreduktion, um die Freisetzung unserer Kreativität und um den Umgang mit Krisen, sowie schweren Krankheiten, Selbstwert, dem Weg zum Glück, Erfüllung und Selbstliebe im Leben.
Alle Übungen sind wirkungsvoll u. leicht verständlich.
Bei der Prävention von Stress und den krankmachenden Symptomen geht es mir vor allem um die Änderung der inneren Wahrnehmung, hin zur Liebe und zum Mitgefühl zu sich selbst.
Akzeptanz, Wertschätzung und Dankbarkeit bündeln, wie das Licht einer inneren Taschenlampe, den Fokus lenken von all dem „was nicht funktioniert“
zu den ganz „persönlichen Stärken, Kreativität und Glücksempfindung“ .
Freundlichkeit sich selbst gegenüber ist eine bewusste Entscheidung.